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人體的喝水足夠量會隨夏季或冬季而改變嗎

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人體的喝水足夠量會隨夏季或冬季而改變嗎...........

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適當喝水有益身體健康當天氣寒冷的時候，你是否發覺自己比較少喝水了呢？許多人會有當冬天來臨或是天氣較寒冷的時候，有「天冷不覺得口渴」、「天氣冷又不會流汗，多喝水會多尿」的觀念，所以自然而然水分的攝取也就變少了。不過，水分攝取不夠對人體健康有非常大的影響，人體水分約占體重的70％以上，而人體中水分會因環境溫濕度的變化而產生排尿、蒸發、流汗等現象，當溫度升高時，人體會藉由皮膚表面進行水分蒸發來調節體溫；當溫度降低時，人體內大部分水分會藉由尿液排除，所以在夏天時有些人的皮膚就會顯得較光滑亮麗，冬天時皮膚就會顯得較乾燥粗糙。人體皮膚表面如常有排汗的情形，對皮膚是一種促進新陳代謝與保養的作用，除此之外，體內養分運輸、排泄廢物與各種生化體循環，都必須由水來推動整體的代謝功能。醫師建議每天水分的攝取量應在2000CC以上，而且是有訣竅的喝。最好能固定在三餐前一個小時左右，喝一杯約250cc的開水，飯後二小時再喝一杯，其他時間即可依個人需求加以飲用，如此較能達到一天所需的水分。每天飲水量若是少於2000CC，對於患有慢性疾病的人，例如糖尿病患者，體內血液濃度會因水分短缺，使血液變得較黏稠，新陳代謝速率變慢，進而會影響到血糖濃度與藥物的作用。另外，哮喘患者如未能維持呼吸道的分泌物濕潤度，較易引起胸部緊繃，且呼吸較會帶有喘噓的聲音。而心臟病的患者在冬天裡未適度保持身體水分含量，體內礦物質就較易失衡，電解質濃度或多或少即會有所影響。所以天氣冷的時候，別忘了還是要多喝水，除了對身體的保養與健康外，愛美的女生們，也能在寒冷的冬天保持光滑細緻的肌膚。

其他解答:

到下面的網址看看吧 ??http://*****|||||到下面的網址看看吧 ??http://*****|||||進入秋季後應該多喝水肺臟養生列為首位！ 圖片參考：http://www.webhospital.org.tw/essay/images/line2.gif 多喝水是秋季養肺最簡單的一招，秋季氣候乾燥，人體會大量損耗水分。據測算，人體皮膚每天蒸發的水分約在600毫升以上，從鼻腔呼出的水分也不下300毫升。能及時補足這些損失，秋天每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。所以進入秋季後，人們更應注重調節身體和保健養生，而養生保健更是以肺臟保健列為首位。此外，還有一種直接從呼吸道「攝」入水分的方法，即通過吸入水蒸汽而使肺臟得到水的補充和滋潤。方法很簡單：將熱水倒入茶杯中，用鼻子對準茶杯吸入，每次10分鐘左右，早晚各一次即夠。除此之外，還要強化洗澡概念，因為皮膚為肺臟的屏障，秋燥最易傷皮，進而傷肺。沐浴有利於血液循環，使肺臟與皮膚氣血流暢，發揮潤膚、潤肺之作用。 秋天較容易乾燥，是因為空氣濕度下降的關係，你有沒有發現自己口乾舌燥，皮膚容易乾裂。在這樣的天氣裏，人們要多喝水，以免皮膚乾裂。在乾燥的室內，也可經常噴灑一些水，以保持空氣濕潤。中醫師指出是由於乾燥天氣「襲擊」的關係，人體的水分耗損較嚴重，常導致口舌生瘡、鼻腔和皮膚乾燥、咽喉腫痛、咳嗽、便秘等〝秋燥〞現象，提醒民眾可以透過合理搭配飲食來達到『防燥養生』。醫師呼籲，秋季的飲食應以清淡為主，少吃甜品及過辣、過油、過鹹的食物，也可適當地服食一些滋陰潤肺補品，如百合、銀耳等，媽媽不妨給上學的孩子煮鍋愛心湯，好好調理一下身體。此外提醒您，把握以下的時機補充水分，保證讓你入秋依然保持水噹噹！（一）三餐後喝水醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，因為蔬果汁可以補充多種養分，而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，最近市面上出現了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電解質相當適合的選擇。（二）起床一杯水清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。（三）睡前一杯水人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。DD6DC32957DA9289