jennybryaqyrh

標題:

如何有效瘦腰?

發問:

請問如何有效瘦腰呢... 我的身材中等,不算瘦也不算胖... 我的腰很胖...水桶腰>
最佳解答:

1.常縮小腹~抬頭挺胸 2.穴道按摩 3.運動 EX:仰臥起坐 4.少吃冰食 5.通便順暢 6.少穿低腰褲~偶爾也穿能包住小腹的內褲 7.吃完飯別坐著躺著偷懶~站個半小時再坐下瘦小腹... 第一步，坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬。 第二步，兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時漸漸收緊小腹。 第三步，吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持輕鬆。 第四步，小腹已收到最緊的程度時，氣也同時吐完。 第五步，肩膀與小腹都放鬆後，慢慢地開始吸氣。 第六步，儘量吸氣，此時小腹不用刻意收縮，轉而換成腹部向下壓的方式。 這種體操主要目的是為了消除小腹的贅肉，只作兩三次是看不出任何效果的，至少得持之以恒的每天上下午各做兩三次，每次至少做八拍，持續三個月後，你一定能看出效果來，不但能維持美美的身材，而且也能舒解緊張的上班壓力呢！

其他解答:

朋友之前介紹一種衣服給我 說可以瘦下半身 又胸部變大 我心想 "怎麼可能啦"她還介紹一個設計師給我 說要幫我設計身材 一開始我真的半信半疑的 但真的很神奇喲!20分鐘內 設計師的技術 就讓我想大的變大 想小的變小了 一個半月後我胸部就大了2個罩杯 腿還瘦了7cm 腰瘦了10cm 到現在都沒有復胖 身才還愈來愈好喲!是真的變瘦了褲子都鬆鬆的 且設計師都有定期免費的複檢喲!會教一些新的小撇步 怎麼讓身材可以再更好，真的太感謝那個設計師 幫我找回自信有媒體的報導喲!http://home.kimo.com.tw/catekelly168/beautifullife.html|||||告訴妳我的實際經驗.腰的話可搖呼拉圈.但不宜過久.在用束腹帶加束褲.我以前就是這樣瘦腰滴.至於小腹也是我成功的方法就是.每天都要縮小腹.一直縮.若雄雄忘記ㄌ趕快再縮.除ㄌ睡覺外都要縮.一個月內會消.但要記的不可忘記太久.真的有效.妳參考看看ㄡ54DC6E5B41866E21