7天之內快速減肥法－jennybryaqyrh

標題:

7天之內快速減肥法

發問:

我是高二的學生,但星期一星期三星期五都會留在學校晚自習,所以早餐午餐都不能在家吃,能不能告訴我要怎麼樣在外面吃才會快速瘦,能不能只有食物的分配,因為我沒什麼時間運動(早上會走路去學校),有聽說過7-11減肥方法,能不能只告訴我中餐只用7-11的減肥餐,然後早餐跟晚餐就自行分配,越簡單越好,不要說一些要吃一些水煮菜喔,因為我們學校那邊沒什麼自助餐廳,只有早餐店,麵店之類的,謝謝你們壓~~,很急很急~~!! 更新: 能不能再簡單一點?? 那些我都不能自己準備耶,像是一些低熱量水果或飲料之類的>""<,謝謝你們壓^""^

最佳解答:

其實三公斤不會很難，不要以為減肥真的有多困難，也不要以為一定得照著營養師給的菜單才能減。營養師的菜單，那可得請一個專職的人幫你準備才行。其實只要知道原則，便當也可以吃得很減肥！照著我的話去做： 1. 有些東西完全不吃：油炸，辣、零食、消夜、甜食 2. 有些東西少吃，也就是原本吃多少，現在少一半：肉類、米飯、麵食、水果 3. 有些東西多吃：青菜，炒青菜或燙青菜都可以，吃菜配飯；水，以你的體重一天至少要喝2000cc 4. 飯前先喝湯就這樣。其實減肥不難的，真的不難。其實不必什麼特別的菜單，那些你做不到的，真的就只要從日常的飲食去下手就行了。彰化玉衡中醫診所廖浩欽醫師ㄉ方法參考資料 http://tw.myblog.yahoo.com/hrliaw/ 2007-11-02 19:09:59 補充減肥運動篇分類：中醫減肥2006/09/19 13:27今天來談談肥胖者的運動方法。有很多的朋友以為，下了班去快步走就能減下來，但卻總是不成功。事實上每一種運動都對減肥有幫助，但成功的祕訣在於它容不容易實施。下班後去操場運動，下雨怎麼辦？去健身房做運動，要花錢怎麼辦？游泳很有效，不會游怎麼辦？一個真正有效的運動，應該能夠兼顧經濟效益以及便利性，能夠不花錢也不受場地及天候限制。我們建議的運動是：每天看電視的時候，雙手高舉墊腳尖，背靠牆站直不要動。這樣的運動法反而比一些勞力性的運動要來得有效。

其他解答:

最近快年底了一大堆親朋好友大家都搶著要結婚然後每次去宴客的東西又很油但是我又很愛吃吃吃吃到我現在越來越胖本來是小胖妹現在變大胖妹!! 而且冬天到又很嘴饞想說反正都躲在衣服裡面誰也看不到然後我就吃到很胖很胖 = = 但是我聖誕節要去聯誼我不想變成人人口中的籤王 = = 後來在知識+ 看到很多人推S美人我就打話去問他們客服我要很快就要瘦我要瘦瘦瘦我要到小胖妹然後變大正妹 (因為我五官都算漂亮) 後來我就說我的經驗他們就說我應該要使用S美人優纖素要加上草本因為草本他是外食使用者必要用的減肥產品我是三餐飯後都吃一顆草本然後睡前在泡兩包優纖 (我是喝百香果哦) 然後隔天起床都排好多便便而且都超臭的他們把身體內的髒東西跟脂肪都排出來 !! 我大完後別人要上廁所都要等半小時後才敢進去!! 用到現在我已經瘦了很多,所以我相信聖誕節我應該會變搶手貨吧! 哈哈哈哈推薦給想瘦的胖妹哦大家一起加油快變瘦子 XD http://www.soeasy88.com/store6pro1.php?id=128&class=6&code=W6006 這是網址哦也可以打電話去問看看|||||安安~~自己準備耶,像是一些低熱量水果或飲料之類的>""<,謝謝你們壓^""^ 來來~~~不囉嗦~~~妳要的答案都在這裡啦!! 1.不花錢或少花費 2.又簡單又容易做 3.想要快點瘦下來嗎??? 請大大點下列標題即可連結詳閱內容︾︾︾︾︾︾愛美.享瘦.先瞭解體質減肥食譜.食物. 12種水果，讓妳瘦身沒肉肉忙碌的現代人「蘋果減肥法」「蕃茄減肥法」，熱量低的水果取代正常的一餐塑身餐－針對自已的體質，選用正確的運動及食物健康減重食譜........好好吃喔如何越吃越瘦的小撇步便利商店利用術 ****7-11***就愛賺錢的好鄰居......*****全家****就是通通搬回家.. 減肥食譜一大堆...................... 可以越吃越瘦的食物三天減5kg法 ..........3天的食譜.......要忍耐減肥食譜..........吃的飽請大大點下列標題即可連結詳閱內容︾︾︾︾︾︾減肥瘦身者必做運動.健身操擺脫大餅臉就指日可待了！告別蝴蝶生涯..................擺脫蝴蝶袖的小運動最多人問的瘦大腿&小腿救蘿蔔腿..........救蘿蔔腿.............救蘿蔔腿..........救蘿蔔腿每天花您5分鐘..........美體...細腰腰~~~瘦運動-別再叫我大肚男小腹婆減肥瘦身 3 0 招.........日常生活小運動哪裡肥.........就瘦那........針對局部運動簡簡單單一個月瘦4KG............. 要瘦下半身~腿部淋巴按摩的詳細手法修長美腿 ...........時尚OL塑形小体操我的體驗.我的心得.我的推薦字數有限制~~~看完會運用就保證瘦喔~~~ 希望有幫助到你(妳) 點數一定要給我喔....謝謝推薦~~瘦身好所在......這是您.我.他塑身減重減肥塑身減重減肥最實用的部落格 http://tw.myblog.yahoo.com/j82681258/ 良心建議.我親身體驗安安喔~~ 請大大點下列標題即可連結詳閱內容︾︾︾︾︾︾愛美.享瘦.先瞭解體質我的體驗.我的心得.我的推薦字數有限制~~~看完會運用就保證瘦喔~~~ 希望有幫助到你(妳) 點數一定要給我喔....謝謝推薦~~瘦身好所在......這是您.我.他塑身減重減肥塑身減重減肥最實用的部落格 http://tw.myblog.yahoo.com/j82681258/ 良心建議.我親身體驗|||||哈哈哈哈沒有那種7天就可以減肥的方法你可以試著吃代餐最重要的還是多多運動不要吃一些高熱量的東西746FFA66609DA332