jennybryaqyrh

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7天之內快速減肥法

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我是高二的學生,但星期一 星期三 星期五都會留在學校晚自習,所以早餐午餐都不能在家吃,能不能告訴我要怎麼樣在外面吃才會快速瘦,能不能只有食物的分配,因為我沒什麼時間運動(早上會走路去學校),有聽說過7-11減肥方法,能不能只告訴我中餐只用7-11的減肥餐,然後早餐跟晚餐就自行分配,越簡單越好,不要說一些要吃一些水煮菜喔,因為我們學校那邊沒什麼自助餐廳,只有早餐店,麵店之類的,謝謝你們壓~~,很急很急~~!! 更新: 能不能再簡單一點?? 那些我都不能自己準備耶,像是一些低熱量水果或飲料之類的>""
最佳解答:

其實 三公斤 不會很難，不要以為減肥真的有多困難，也不要以為一定得照著營養師給的菜單才能減。營養師的菜單，那可得請一個專職的人幫你準備才行。其實只要知道原則，便當也可以吃得很減肥！ 照著我的話去做： 1. 有些東西完全不吃：油炸，辣、零食、消夜、甜食 2. 有些東西少吃，也就是原本吃多少，現在少一半：肉類、米飯、麵食、水果 3. 有些東西多吃：青菜，炒青菜或燙青菜都可以，吃菜配飯；水，以你的體重一天至少要喝2000cc 4. 飯前先喝湯 就這樣。其實減肥不難的，真的不難。其實不必什麼特別的菜單，那些你做不到的，真的就只要從日常的飲食去下手就行了。 彰化玉衡中醫診所廖浩欽醫師ㄉ方法 參考資料 http://tw.myblog.yahoo.com/hrliaw/ 2007-11-02 19:09:59 補充 減肥運動篇 分類：中醫減肥2006/09/19 13:27今天來談談肥胖者的運動方法。有很多的朋友以為，下了班去快步走就能減下來，但卻總是不成功。事實上每一種運動都對減肥有幫助，但成功的祕訣在於它容不容易實施。下班後去操場運動，下雨怎麼辦？去健身房做運動，要花錢怎麼辦？游泳很有效，不會游怎麼辦？一個真正有效的運動，應該能夠兼顧經濟效益以及便利性，能夠不花錢也不受場地及天候限制。我們建議的運動是：每天看電視的時候，雙手高舉墊腳尖，背靠牆站直不要動。這樣的運動法反而比一些勞力性的運動要來得有效。

其他解答:

最近快年底了 一大堆親朋好友大家都搶著要結婚 然後每次去宴客的東西又很油 但是我又很愛吃吃吃 吃到我現在越來越胖 本來是小胖妹 現在變大胖妹!! 而且冬天到又很嘴饞 想說反正都躲在衣服裡面誰也看不到 然後我就吃到很胖很胖 = = 但是我聖誕節要去聯誼 我不想變成人人口中的籤王 = = 後來在知識+ 看到很多人推S美人 我就打話去問他們客服 我要很快就要瘦 我要瘦瘦瘦 我要到小胖妹 然後變大正妹 (因為我五官都算漂亮) 後來我就說我的經驗 他們就說我應該要使用S美人優纖素要加上草本 因為草本他是外食使用者 必要用的減肥產品 我是三餐飯後都吃一顆草本 然後睡前在泡兩包優纖 (我是喝百香果哦) 然後隔天起床 都排好多便便 而且都超臭的 他們把身體內的髒東西跟脂肪都排出來 !! 我大完後別人要上廁所都要等半小時後才敢進去!! 用到現在我已經瘦了很多,所以我相信聖誕節我應該會變搶手貨吧! 哈哈哈哈 推薦給想瘦的胖妹哦 大家一起加油 快變瘦子 XD http://www.soeasy88.com/store6pro1.php?id=128&class=6&code=W6006 這是網址哦 也可以打電話去問看看|||||安安~~自己準備耶,像是一些低熱量水果或飲料之類的>""