jennybryaqyrh

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13歲可以長到165嗎

發問:

我現在13歲現在157.5，我想長到165可以嗎？怎麼作才能165呢

最佳解答:

當然有可能壓！ 我有一個同班同學他１２歲就１７０了［我沒騙你ˋˊ］ 知識+找的： 根據專家的研究資料顥示：身材矮小者容易對人生缺乏信心，在人群面前產生自卑感。國泰綜合醫院內分泌科主治醫師劉文正表示，影響一個人身高的因素，包括先天遺傳、營養、運動、壓力、睡眠、藥物等等；在先天性問題方面，來自於父母的遺傳、基因、先天性甲狀腺荷爾蒙異常等，這些都是天生注定，無法改變的事實，想要長高的青少年必須在其他方面努力。 在營養的攝取上，青少年應以低糖類、高蛋白質的飲食為主，高糖類食物會阻礙生長激素分泌，這也就是大多數肥胖者不易長高的原因，所以想要長高就得儘量避免吃高熱量的速食食品，如油炸類、薯條等；除此之外，也要適量攝取肉類、魚類、奶、蛋、豆等高蛋白質，再加上蔬菜、水果和飯等均衡飲食，才能刺激身材的成長。 除了營養外，運動對新陳代謝的調整也有所助益，適當的運動可以調節血糖、刺激生長，而睡眠更是十分重要的因子，因為人體細胞修補與生長，是在入睡二至三小時達到高峰，久缺充足睡眠的青少年想要長高，恐怕是緣木求魚。另外，像是身心壓力、焦慮、父母親的感情因素等，也會影響青少年發育成長。 林君玉醫師說，女性在11至18歲,男性在13至19歲就是所謂的青春期，在此期間的男女生如果渴望高人一等的話，運動是絕對不可偏廢的要素，她建議青年男女不妨多做些伸展性運動，如：打籃球、拉單槓、打排球、打羽毛球或伸展體操等。 劉文正醫師說，每個人從呱呱墜地都有一定成長速率，因此，他提醒民眾或父母親們，自出生後到青春期，每年增高小於四公分的，很可能是有生長的緩慢跡象，所以在孩子小時侯一旦發現這現象時，父母親應儘速帶孩子尋求內分泌專科醫師診治，有這類情形的青少年，假使到了十五、六歲後才考慮長高的問題，通常己經過了治療的黃金時間。 個人： 我１１歲［女］現在１６０公分 不算矮八＝＝ 我從小就很愛運動 整天蹦蹦跳跳的 早上晚上都有喝牛奶 我也不知道為什麼 我都一直在班上是很高的 不過簡單來說就是＂多攝取鈣質，多運動＂ 不過我有一個好友的哥哥阿 他陷再已經要升高中了確矮我一個頭＝＝ 他是＂內分泌有問題＂的說 有些人是＂遺傳＂！

其他解答:

運動及飲食不何少,還有睡眠很重要,最好在轉骨時期配合轉骨方,男或女都要在第二性徵出現吃,能讓身體發揮到極致,我是女生,但在高中畢業就有168,直到26歲之前又長高到172了,而我弟弟本在高中也是178,他在24,25歲又長到183了耶,我的爸爸在那個時代應該算高但只有172,己八十歲了,我們在成長期因為家裡沒什麼錢,所以家裡沒零食可吃,正餐就會吃很多,所以身材都可比照模特兒囉,零食真的不能吃,偶爾吃還可以,多攝取鈣質之類的,|||||當然可以啊 男女都可以 運動跟飲食是最重要ㄉ 運動可以用籃球啊....跳繩之類ㄉ運動 還有....喝牛奶跟吃鈣片很種要 補充鈣質|||||你不用那麼擔心，因為你正在發育期啊！ 只要記得多運動、飲食均衡，基本上沒有問題；如果家族遺傳因子的話，可能會比較辛苦......^ ^|||||13歲正是發預期多運動一定能長高..加油 1.要均衡飲食 2.多運動(例如:打籃球.慢跑)都很有幫助 3.最晚不得超過11點睡...........................................照的做長到170都沒問題|||||如果你是男生的話以正常的生理規劃來說都還會再長高 如果你是女生的話也是還會 但是 不會差很多大約在長的1~2公分<每年> 我是建議如果你要長到165的話 可是使用運動的方式來增長 例如：打籃球 挑高訓練 <摸牆壁那種>等的方式 這些是最常聽到的方式拉 不過很有用 做這些的運動最好是長期的去做 每次大約30分鐘就好 音位以上兩種都算是激烈運動 使用時間過長對身體不太好!!|||||你可以多運動阿 多運動對身體好 可以幫助發育喔 不過有一個禁忌 : 不要買藥來吃喔|||||跳繩! 一直跳?!就會開始長高了!!~ 會慢慢的長的165! 可能不只唷!!~|||||每個人的體質是不一樣的不一定幾歲可以長到幾公分像姚明可以長到七呎五吋算了 這不是重點你想要變高 常常運動可能有點效果聽說常常打籃球之類的可以長高08BB6EBEAAF52C0C